Si quieres mejorar el estado de tu sistema nervioso, mejorar tu metabolismo o mantener tu cabello y piel con buen aspecto, no debes olvidarte de la biotina en tu dieta diaria. No es sin razón que el nombre de vitamina B7 proviene de la palabra griega "biotos", que significa "vida", ya que afecta el buen funcionamiento de muchos procesos en el cuerpo. Alcance de Biotina 2500 μg y convencerse de sus efectos beneficiosos.

La biotina pertenece al grupo de compuestos solubles en agua y es una de las vitaminas B. Por esta razón, también se conoce a menudo como vitamina B7 o vitamina H. Es una sustancia esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Contribuye al mantenimiento del metabolismo normal de la energía y los nutrientes (grasas, carbohidratos y proteínas) - juega un papel importante en la conversión de ciertos nutrientes en energía - y también apoya el funcionamiento del sistema nervioso y ayuda a mantener las funciones psicológicas normales. Es particularmente apreciado por sus propiedades para mantener el buen estado de la piel, el cabello, las uñas y las membranas mucosas. Los estudios han demostrado que la ingesta de biotina contribuye al aumento del crecimiento del cabello en mujeres con mechones de cabello adelgazados ^[1]. También se ha demostrado que tomar vitamina B7 puede mejorar el grosor de las uñas y reducir la división de las uñas ^[2]. No es sorprendente que se conozca como la 'vitamina de la belleza'.

Mantener una dieta equilibrada es la base para proporcionar al cuerpo cantidades adecuadas de biotina. La biotina se puede encontrar en los despojos (por ejemplo, hígado de res), huevos, pescado (p. ej. salmón, atún), carne, semillas, nueces y algunas verduras (p. ej. ñames y espinacas) ^[6]. Vale la pena señalar que el consumo de una gran cantidad de claras de huevo crudas puede contribuir a la deficiencia de biotina. Esto se debe al contenido de avidina, que, debido a que tiene propiedades antinutricionales, se une a la vitamina B7 y evita que se utilice como nutriente. La cocción resulta en la pérdida de la actividad biológica de avidina, por lo que se puede prevenir la interferencia con la absorción de biotina. Además, la yema de huevo es una fuente de vitamina H ^{[4, 5]}.

La deficiencia de biotina es rara y los síntomas aparecen gradualmente. Se asocian más comúnmente con el deterioro del cabello, la piel y las uñas y la aparición de trastornos neurológicos. Con la deficiencia de vitamina B7, pueden ocurrir los siguientes síntomas: adelgazamiento del cabello, una erupción roja escamosa (generalmente ubicada alrededor de los ojos, la boca y la nariz), conjuntivitis, infecciones de la piel, uñas quebradizas, convulsiones, así como estado de ánimo deprimido, letargo o alucinaciones ^[5].

Los suplementos alimenticios pueden ser útiles para proporcionar cantidades adecuadas de biotina. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que tomar vitamina B7 en tal forma puede interferir con los resultados de algunas pruebas de laboratorio, especialmente hormonas tiroideas y vitamina D ^[3]. Por lo tanto, es aconsejable consultar a su médico si y cuánto tiempo antes de las pruebas planificadas deben retenerse de la suplementación.

Nuestro suplemento contiene 2500 μg de biotina en la dosis diaria recomendada (1 cápsula), que corresponde al 5000% del RWS. El producto viene en forma de cápsulas pequeñas y fáciles de tragar (que se toman mejor por la mañana) y no tiene aditivos innecesarios. Esto permite OSAVI Biotin 2500 μg para garantizar la comodidad y la seguridad de la suplementación