Vom Notarzt lernen, wie ein stressiger (Berufs-)Alltag gesund und fit bewältigt werden kann. 112 Tipps zur mentalen Gesundheit und körperlichen Fitness, zum Stressmanagement, zur gesunden Ernährung, zur kognitiven Leistungsfähigkeit, zu Entspannung und Erholung sowie zur Gefahrenvermeidung. Ein spannender Mix an Tipps und Empfehlungen aus evidenzbasierter Medizin nach aktuellem wissenschaftlichem Standard, gepaart mit kreativen eigenen Möglichkeiten der Gesundheitspflege. Von Dr. med Moritz Tellmann über das vergangene Jahrzehnt etabliert, getestet und umgesetzt. Das Trainingsbuch für Körper, Seele und Geist.

Sport / Training Training (körperlich) Bodyshaping Bodywatching Fitness Trimmen (fit machen) Bewegung Entspannung Gesundheit Fitness, Resilienz Men's Health Notarzt Regeneration Schichtdienst Schlafhygiene Selbstfürsorge Stress, Sport Stressbewältigung Stressmanagement Workouts Zeitmanagement gesunde Ernährung gesunder Schlaf kognitive Leistungsfähigkeit