SELF OMNINUTRITION CREATINE integratore di creatina monoidrata 250g NEUTRO
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INFORMAZIONI E CARATTERISTICHE
La creatina è un composto presente in natura che si trova in piccole quantità in alcuni alimenti come carne e pesce.
È disponibile anche come integratore alimentare. La creatina viene immagazzinata nei muscoli sotto forma di fosfocreatina e viene utilizzata come fonte di energia durante attività ad alta intensità e di breve durata come il sollevamento pesi e lo sprint.
È anche comunemente usato come integratore da atleti che cercano di aumentare la forza e le prestazioni atletiche.
Se assunta come integratore, la creatina viene tipicamente utilizzata in una fase di carico (20 grammi al giorno per 5-7 giorni) seguita da una fase di mantenimento (3 grammi al giorno).
Dose raccomandata: 3g (circa 1 misurino) in 300ml di acqua in uno shaker.
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