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Fix für Puten-Geschnetzeltes
Zutaten: Stärke, Palmöl, Aromen, MILCHZUCKER, Zucker, Würze,MILCHEIWEISS, jodiertes Speisesalz, 2,1% Zwiebeln², Gewürze (Kurkuma,Pfeffer), Kochsalzersatz³, Knoblauch², Zwiebelsaftkonzentrat²,Speisesalz, Kräuter (Petersilie², Estragon), Hefeextrakt,Zitronensaftpulver, Sonnenblumenöl, Rotweinextrakt. Kann Ei, Sellerie,Senf, Soja, glutenhaltige Getreide enthalten. ²aus nachhaltigem Anbau.³gewonnen aus natürlichen Kaliummineralien.
***Sieden***Und so geht's: 1) Schneide 450 g Putenschnitzel oder Hähnchenbrust inStreifen. Brate sie in 3 EL Öl scharf an. 2) Gieße 375 ml kaltes Wasserdazu. Rühre das Fix ein und koche alles unter Rühren auf. 3) Lass dasGeschnetzelte bei schwacher Hitze 2 Min. kochen. Rühre ab und zu um.Dazu passen Reis und grüne Erbsen.
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| Durchschnittliche Nährwerte je 100 g (unzubereitet) | Menge | Pro Port. | % RM* |
|---|---|---|---|
| Brennwert in kJ | 1979,000 | 0,000 | 0,00 |
| Brennwert in kcal | 473,000 | 0,000 | 0,00 |
| Fett in g | 27,000 | 0,000 | 0,00 |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren in g | 16,000 | 0,000 | 0,00 |
| Kohlenhydrate in g | 52,000 | 0,000 | 0,00 |
| Kohlenhydrate, davon Zucker in g | 9,600 | 0,000 | 0,00 |
| Ballaststoffe in g | 1,000 | 0,000 | 0,00 |
| Eiweiß in g | 5,700 | 0,000 | 0,00 |
| Salz in g | 7,200 | 0,000 | 0,00 |
| * RM = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal) | |||
| Durchschnittliche Nährwerte je 100 g (zubereitet) | Menge | Pro Port. | % RM* |
|---|---|---|---|
| Brennwert in kJ | 630,000 | 0,000 | 0,00 |
| Brennwert in kcal | 151,000 | 0,000 | 0,00 |
| Fett in g | 8,300 | 0,000 | 0,00 |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren in g | 1,900 | 0,000 | 0,00 |
| Kohlenhydrate in g | 3,800 | 0,000 | 0,00 |
| Kohlenhydrate, davon Zucker in g | 0,700 | 0,000 | 0,00 |
| Ballaststoffe in g | < 0,500 | 0,000 | 0,00 |
| Eiweiß in g | 15,000 | 0,000 | 0,00 |
| Salz in g | 0,600 | 0,000 | 0,00 |
| * RM = Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal) | |||
Milch und daraus hergestellte Erzeugnisse (einschließlich Laktose)
Glutenhaltige Getreide sowie daraus hergestellte Erzeugnisse; Eier und daraus hergestellte Erzeugnisse; Sojabohnen und daraus hergestellte Erzeugnisse; Sellerie und daraus hergestellte Erzeugnisse; Senf und daraus hergestellte Erzeugnisse