El hierro es vital para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. El hierro trabaja en combinación con la vitamina B12 y el ¡cido fólico para producir glóbulos rojos fuertes y sanos que transportan el ox­geno por todo el cuerpo. El hierro tiene un papel fundamental en el proceso de división celular y contribuye a una función cognoscitiva normal, metabolismo de producción de energ­a, la formación de glóbulos rojos y hemoglobina, transporte del ox­geno por el cuerpo y a la función normal del sistema inmune. El Ministerio de Salud brit¡nico recomienda 8,7 mg de hierro al d­a para los hombres y 14,8 mg al d­a para las mujeres. La mayor parte se puede obtener con una dieta variada y sana. La ausencia de hierro en la dieta puede provocar una anemia ferropnica. Algunos de sus s­ntomas incluyen, falta de respiración o dificultad al respirar, cansancio, letargo, carencia general de energ­a, palpitaciones de corazón y tez p¡lida. El hierro se puede encontrar de forma natural en una amplia variedad de alimentos pero se encuentra especialmente en h­gado, carne, habas, frutos secos, frutas secas, alimentos integrales, soja y la mayor­a de verduras de hoja verde oscura. El hierro de Oxford Vitality se debe tomar en combinación con una dieta sana, variada y equilibrada. Si tiene dudas sobre si debe tomar hierro, no dude en ponerse en contacto con su mdico o con nosotros.