Beschreibung

Was ist L-Arginin? L-Arginin gehört zu den semi-essentiellen, wasserlöslichen und basischen Aminosäuren, die vom Körper selbstständig hergestellt werden können. Da sie jedoch nicht immer in ausreichender Menge gebildet wird, kann die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln notwendig sein. 

Was macht L-Arginin?

L-Arginin ist maßgeblich an der Proteinsynthese beteiligt, das heißt, es wird benötigt, um Eiweiße, Enzyme und Neurotransmitter herzustellen, welche wiederum für den Aufbau von Gewebe, Haut, Knochen und Muskeln zuständig sind. Viele Sportler schätzen L-Arginin, da sie damit im Training deutlich bessere Fortschritte erzielen können. So soll der Muskelaufbau unterstützt und die Regenerationsfähigkeit nach dem Training beschleunigt werden. Arginin ist die natürliche Vorstufe von Stickstoffmonoxid, was die Elastizität der Blutgefäße erhält und den Blutdruck auf natürliche Weise reguliert. Auf diese Art stellt Arginin sicher, dass ein normaler Blutfluss stattfindet und alle notwendigen Nährstoffe über das Blut transportiert werden können. Daneben wird aber auch gewährleistet, dass gleichzeitig krankmachende Schadstoffe über das Blut abtransportiert werden. Viele Männer schätzen L-Arginin aufgrund seiner gefäßerweiternden Wirkung, die ihnen bei Erektionsproblemen zugute kommt. So wirkt sich der verstärkte Blutfluss positiv auf die Erektion aus und kann die Dauer und Intensität steigern.

Was geschieht, wenn mein Körper zu wenig L-Arginin aufnimmt?

Bei einem Mangel an L-Arginin stellt dein Körper nicht genügend Stickstoffmonoxid her, was in erster Linie zu Gefäßerkrankungen führen kann. Bei einer Verengung der Gefäße beispielsweise steigt das Risiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt rasant an.

Lebensmittel mit Arginin 

L-Arginin ist als proteinogene Aminosäure in zahlreichen eiweißhaltigen Lebensmitteln enthalten. Dazu gehören tierische Nahrungsmittel, wie zum Beispiel Hähnchen, Lachs, Thunfisch, Hühnereier oder Kuhmilch, sowie pflanzliche Lebensmittel, wie Kürbis- und Pinienkerne, Walnüsse, Erdnüsse und Mandeln.