Ma cuisine sommeil  -  Marie Borrel  -  Minerva

 
Cuisiner pour aider le corps et l’esprit à trouver le repos… grâce à Ma cuisine sommeil. Un mode d’emploi pour une alimentation en vue d’un sommeil serein : des règles nutritionnelles, rôles des nutriments, des conseils-clés… 20 aliments essentiels privilégiant céréales et légumineuses (lentilles, riz brun), protéines (thon, œufs), légumes frais (carotte, betterave), fruits frais et secs (banane, noix) qui apporteront tout ce dont le corps a besoin pour un sommeil calme et reposant. 40 recettes savoureuses et parfois assaisonnées de plantes aromatiques pour préparer ses nuits dès la préparation du dîner.

 

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