La lattuga selvatica (Lactuca virosa), è un'erba originaria dell'Europa centrale e meridionale, ma da allora si è diffusa in molte regioni del mondo. Questa lattuga selvatica essiccata in Olanda è spesso usata per la preparazione di tisane (nei paesi che ne riconoscono la destinazione d'uso). L'effetto è ipnotico e sedativo. Supporta un sonno notturno normale.

EFFETTI

• Gli effetti della lattuga selvatica sono di tipo ipnotico/sedativo.
• I principi attivi della lattuga selvatica non sono né oppiacei né creano dipendenza.
• La lattuga selvatica è stata storicamente utilizzata anche per migliorare la chiarezza dei sogni.

Uso

• Il modo migliore per usare la lattuga selvatica è metterla in infusione.
• Metti 1-2 cucchiaini in una tazza o in un infusore e riempi la tazza con acqua bollente.
• Lasciare in infusione per 10-15 minuti prima di bere.

È anche possibile fare un estratto con lattuga selvatica essiccata.

• Immergere la materia vegetale in acqua calda (non bollente) per 8 ore.
• Filtrare i resti della pianta e spremere l'umidità.
• Il liquido scuro va poi scaldato a bagnomaria per eliminare l'umidità in eccesso.
• Alla fine, dovrebbe rimanere una sostanza appiccicosa e densa.