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Vanille-Mahlzeitenersatz-Shake zur Gewichtsabnahme und zum Halten des Gewichts. Proteinreich und ballaststoffreich, mit Vitaminen und Mineralstoffen. Ohne Zuckerzusatz.

Ein köstlicher Vanille-Mahlzeitenersatz-Shake, entwickelt von Ernährungsberatern, zur Gewichtsabnahme und zum Halten des Gewichts. Ersetzen Sie zwei Hauptmahlzeiten pro Tag zum Abnehmen oder eine zum Halten des Gewichts*. Einfach mit Kuhmilch oder Sojadrink** mischen für eine vollwertige Mahlzeit. Gesund und so einfach!

Wellosophys SuperShake Mahlzeitenersatz zur Gewichtskontrolle mit Vanillegeschmack ist eine leckere, praktische und nachhaltige Lösung, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren – und es langfristig zu halten*! Die Formel mit natürlichen Zutaten wurde von unseren Ernährungsberatern entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Kalorienaufnahme zu kontrollieren, ohne die Nährstoffe zu verlieren, die Ihr Körper braucht!


Mischen Sie 25 g Pulver mit Kuhmilch oder Sojadrink** und erhalten Sie einen köstlichen, sättigenden Shake, der ernährungsphysiologisch einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit entspricht – allerdings in einer kalorienkontrollierten Portion! Ersetzen Sie einfach zwei Ihrer Hauptmahlzeiten täglich durch diesen Shake, um Gewicht zu verlieren*, oder ersetzen Sie eine Hauptmahlzeit, um Ihr Gewicht zu halten*. Einfacher geht es nicht!



25 g pro Portion. 21 Portionen. 525 g.


Verabschieden Sie sich von einschränkenden Diäten!

Heutzutage ist es eine echte Herausforderung, ein gesundes Gewicht zu halten. Durch unseren hektischen Lebensstil verbrauchen wir mehr Kalorien als wir benötigen, daher ist es schwierig, überschüssiges Gewicht zu verlieren – und ein gesundes Gewicht zu halten, ist noch schwieriger!


Viele Diäten versprechen erstaunliche Ergebnisse, aber häufig verzichten sie auf wichtige Nährstoffe, erfordern eine aufwändige Zubereitung oder sind so restriktiv, dass sie zur Strafe werden. Deshalb sind so viele Diäten langfristig schwer durchzuhalten und führen häufig zu einer erneuten Gewichtszunahme (Dulloo und Montani, 2015). Das ist unglaublich demoralisierend und demotivierend. Sie verdienen Besseres!


Ihr Weg zu gesundem Abnehmen!

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Mahlzeitenersatz verwenden, ihre Abnehmziele erfolgreicher erreichen und halten (Astbury et al., 2018)! Warum?


Eine einfache Mahlzeit mit berechneten Kalorien und Nährstoffen

Leicht zu kontrollierende Mahlzeitenersatzportionen helfen Ihnen, Ihre Ernährung und Kalorienaufnahme einfach zu kontrollieren.


Sie werden nicht verhungern oder sich erschöpfen.

Eine gut geplante Ernährung und angemessene Portionen geben Ihnen den ganzen Tag über Energie und ein Sättigungsgefühl, sodass Sie der Versuchung widerstehen können, zu ungesunden Snacks zu greifen.


Eine Lösung, die zu Ihrem Lebensstil passt.

Ein Mahlzeitenersatz ersetzt eine normale Mahlzeit und ist schnell und einfach zuzubereiten, sodass Sie ihn problemlos in Ihren Alltag integrieren können.


Bauen Sie Bewegung ein für bessere Ergebnisse.

Versuchen Sie, regelmäßig Sport in Ihren Alltag zu integrieren – Menschen, die sich mehr körperlich betätigen, verlieren tendenziell mehr Gewicht und können ihr Gewicht auch länger halten (McGuire et al., 1999). Zur Unterstützung der Gewichtsabnahme werden mindestens 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag empfohlen (Rosenkilde et al., 2012).


Greifen Sie zu Proteinen!

Bei einer herkömmlichen Diät zur Gewichtsabnahme mit vielen Kohlenhydraten, wenig Fett und wenig Protein sind 20–30 % des verlorenen Gewichts tatsächlich Muskelmasse (Weinheimer et al., 2010). Eine erhöhte Proteinzufuhr kann helfen, Muskeln zu erhalten und den Fettabbau zu fördern (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).


Denken Sie daran, wie wichtig Schlaf ist!

Ihnen ist vielleicht nicht bewusst, wie wichtig guter Schlaf bei der Gewichtskontrolle ist. Übergewicht kann sich negativ auf Ihren Schlaf auswirken, und Schlafmangel kann sich negativ auf Ihr Gewicht auswirken – Menschen, die nicht gut schlafen, neigen dazu, mehr Kalorien zu sich zu nehmen (Patel und Hu, 2008).


Machen Sie es nicht alleine!

Versuchen Sie, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie auf Ihrem Weg zur gesunden Gewichtsabnahme unterstützen, die Sie anfeuern, Ihre Erfolge feiern und Sie motivieren, weiterzumachen! Die mit der Mahlzeitenersatzdiät erzielten Abnehmergebnisse waren in Kombination mit einem unterstützenden Programm sogar noch besser (Astbury et al., 2018).


Laut unseren Ernährungsberatern:

„Gewichtsmanagement ist ein Prozess, kein Wettlauf – versuchen Sie, Ihre Einstellung zu ändern und vermeiden Sie extreme Diäten, um in kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren – ein realistisches und sicheres Abnehmziel sind 0,5–1 kg pro Woche. Denken Sie daran, dass es beim Abnehmen darum geht, die Kalorienzufuhr und den Kalorienverbrauch auszugleichen. Wenn Sie also Ihre körperliche Aktivität steigern – auch am Anfang – kann das Ihre Ergebnisse und gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit wirklich verbessern! Vergessen Sie nicht, Ihre Erfolge zu feiern – egal, wie klein sie erscheinen mögen – und seien Sie nett zu sich selbst – es wird Tage geben, an denen die Diät nicht so gut läuft … dann erinnern Sie sich: Morgen ist ein neuer Tag!“


Nährwertprofil einer 25 g Portion gemischt mit 250 ml 1,5%iger Kuhmilch:

Energie 204 kcal

Fett 6,3 g

davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g

Kohlenhydrate 14,2 g

davon Zucker 12,6 g

Ballaststoffe 4,8 g

Eiweiß 20,2 g

Salz 0,8 g


Nährwertprofil einer 25 g Portion gemischt mit 310 ml Sojadrink**:

Energie 239 kcal

Fett 7,8 g

davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g

Kohlenhydrate 18,2 g

davon Zucker 14,2 g

Ballaststoffe 7 g

Eiweiß 20,6 g

Salz 0,94 g


Hinweis: Mahlzeitenersatzprodukte sind für die Verwendung im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung vorgesehen. Es ist wichtig, sie mit regelmäßigen, ausgewogenen Mahlzeiten zu kombinieren und auf eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr zu achten.

* Das Ersetzen von zwei täglichen Hauptmahlzeiten einer kalorienarmen Ernährung durch Mahlzeitenersatzprodukte zur Gewichtskontrolle unterstützt die Gewichtsabnahme. Das Ersetzen einer täglichen Mahlzeit einer kalorienarmen Ernährung durch einen Mahlzeitenersatz trägt zur Gewichtserhaltung nach der Gewichtsabnahme bei.


** Kuhmilch 1,5 % oder Sojadrink. Es ist wichtig, einen Sojadrink zu verwenden. Soja ist ein vollwertiges Protein und liefert alle essentiellen Aminosäuren, die der Körper für Wachstum und Regeneration benötigt. Andere Milchersatzprodukte (Mandel-, Kokos-, Reis-, Hafermilch) sind aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung nicht geeignet. Beispielsweise ist ihr Proteingehalt deutlich niedriger als der von Kuhmilch oder Sojamilch. Sie erfüllen nicht die Kriterien zur Einstufung als Mahlzeitenersatz. Denken Sie daran, dass einige Sojagetränke zugesetzten Zucker enthalten – wählen Sie solche ohne Zuckerzusatz.




Quellen:

Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse der Wirksamkeit von Mahlzeitenersatz zur Gewichtsabnahme. Obesity Reviews. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Montani JP. Wege von der Diät zur Gewichtszunahme, zur Fettleibigkeit und zum metabolischen Syndrom: ein Überblick. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Höhere als niedrigere Proteinzufuhr während eines Energiedefizits in Kombination mit intensivem Training fördert eine stärkere Zunahme an Muskelmasse und einen stärkeren Abbau von Fettmasse: eine randomisierte Studie. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. ( Verhaltensstrategien von Personen, die ihr Gewicht langfristig reduziert haben. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Potenzial der Favabohne als zukünftige Proteinquelle, um den Fleischkonsum in der menschlichen Ernährung teilweise zu ersetzen. Compr. Rev. Food sci. Food Saf. 2015 Juni; 14 (5): 511-22. DOI: 10.1111/1541-4337.12146. ___Htm1p14ceho1d3r___ Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Überlegungen zur Proteinaufnahme bei der Gewichtsabnahme bei Sportlern. EUR J SPORT Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Patel SR, Hu FB. Kurze Schlafdauer und Gewichtszunahme: eine systematische Übersichtsarbeit. Fettleibigkeit (Silver Spring). 2008 März;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Körperfettabbau und Kompensationsmechanismen als Reaktion auf unterschiedliche Dosen aeroben Trainings – eine randomisierte kontrollierte Studie mit übergewichtigen, sitzenden Männern. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 15. September 2012;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

Slavin J, Green H. Ballaststoffe und Sättigung. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Eine systematische Überprüfung der einzelnen und kombinierten Auswirkungen von Energiebeschränkung und Bewegung auf die fettfreie Masse bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters: Auswirkungen auf sarkopenische Adipositas. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

ANWENDUNG

Zum Abnehmen*:

Ersetzen Sie zwei Ihrer drei Hauptmahlzeiten durch Wellosophy und achten Sie dabei darauf, dass die dritte reguläre Mahlzeit ausgewogen ist und eine ausreichende Kaloriendichte aufweist.

Zum Halten des Gewichts*:


Ersetzen Sie eine Ihrer drei Hauptmahlzeiten durch Wellosophy und achten Sie dabei darauf, dass die anderen beiden regulären Mahlzeiten ausgewogen sind und eine ausreichende Kaloriendichte aufweisen.

Zubereitung des Wellosophy SuperShake-Mahlzeitenersatzes zur Gewichtskontrolle:


Mischen Sie eine Portion (25 g) Pulver mit 250 ml 1,5%iger Kuhmilch oder 310 ml Sojadrink** für eine vegane Variante.

Verwenden Sie einen Mixer oder Shaker


Tauschen Sie verschiedene Mahlzeiten aus – finden Sie die Variante, die am besten zu Ihnen passt!

Wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, ersetzen Sie eine Hauptmahlzeit pro Tag durch SuperShake und eine Hauptmahlzeit durch Wellosophy Mushroom SuperShake.


Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren…


Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren, greifen Sie zu einem gesunden, proteinreichen Snack wie dem Wellosophy Natural Balance Shake.

Hinweis: Mahlzeitenersatzprodukte sind als Teil einer kalorienreduzierten Ernährung gedacht. Es ist wichtig, sie mit regelmäßigen, ausgewogenen Mahlzeiten zu kombinieren und auf eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr zu achten.


* Das Ersetzen von zwei Hauptmahlzeiten pro Tag in einer kalorienarmen Ernährung durch Mahlzeitenersatzprodukte zur Gewichtskontrolle hilft beim Abnehmen. Das Ersetzen einer Mahlzeit pro Tag in einer kalorienarmen Ernährung durch einen Mahlzeitenersatz trägt zur Gewichtserhaltung nach der Gewichtsabnahme bei.

** Kuhmilch 1,5 % oder Sojadrink. Es ist wichtig, einen Sojadrink zu verwenden. Soja ist ein vollwertiges Protein und liefert alle essentiellen Aminosäuren, die der Körper für Wachstum und Regeneration benötigt. Andere Milchersatzprodukte (Mandel, Kokos-, Reis- und Haferdrinks) sind aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung nicht geeignet. Ihr Proteingehalt ist beispielsweise deutlich niedriger als in Kuhmilch oder Sojadrinks. Sie erfüllen nicht die Kriterien für die Einstufung als Mahlzeitenersatz. Denken Sie daran, dass einige Sojadrinks Zuckerzusatz enthalten – wählen Sie solche ohne Zuckerzusatz.


Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt, wenn Sie krank, schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen. Nicht verwenden, wenn das Sicherheitssiegel beschädigt ist oder Teile fehlen. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Das Verfallsdatum (EX) und die Chargennummer befinden sich auf dem Dosenboden. Geschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Nach dem Öffnen innerhalb von drei Monaten verbrauchen.


ZUTATEN

Der Wellosophy SuperShake Mahlzeitenersatz zur Gewichtskontrolle wird aus natürlichen Zutaten hergestellt. Er ist reich an pflanzlichen Proteinen und liefert eine Ballaststoffe. Es enthält außerdem 23 wichtige Vitamine und Mineralstoffe sowie einen natürlichen Süßstoff.

Hoher Gehalt an pflanzlichem Eiweiß – aus Erbsen und Saubohnen


Erbsen- und Saubohnenprotein sind zwei nachhaltige Pflanzenproteine (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015), die häufig in der nordischen Ernährung vorkommen.

Eine Portion (25 g) Wellosophy Mahlzeitenersatz SuperShake enthält über 20 g Eiweiß, wenn er mit 250 ml 1,5%iger Kuhmilch oder 310 ml Sojadrink** gemischt wird.


Protein erhöht das Sättigungsgefühl (Paddon-Jones et al., 2008)



Saubohnen sind ein häufiges Gemüse in der nordischen Ernährung. Sie sind neben löslichen Ballaststoffen aus Maltodextrin (resistenter Mais/Maisstärke) und dem präbiotischen Ballaststoff Inulin aus der Zichorienwurzel die Hauptballaststoffquelle im Wellosophy SuperShake.

Eine Portion (25 g) SuperShake-Mahlzeitenersatz enthält 4,5–4,8 g Ballaststoffe, wenn er in 250 ml 1,5%iger Kuhmilch gemischt wird, und 6,7–7 g Ballaststoffe, wenn er in 310 ml Sojadrink gemischt wird**.

Ballaststoffe sorgen für mehr Volumen in Ihrer Ernährung, was die Verdauung und Regelmäßigkeit unterstützt und dafür sorgt, dass Sie sich länger satt fühlen, was dazu beitragen kann, übermäßiges Essen zu vermeiden (Slavin & Green, 2007)


Enthält den präbiotischen Ballaststoff Inulin, der Ihren Darm gesünder und zufriedener hält!


Wenn eine kalorienreduzierte Ernährung nicht gut geplant ist, kann dies aufgrund der geringeren Aufnahme wichtiger Vitamine und Mineralstoffe zu Mangelerscheinungen führen (Calton, 2010). Wellosophy SuperShake Mahlzeitenersatz zur Gewichtskontrolle ist mit 23 essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, die unter anderem helfen:

Zellen vor oxidativem Stress zu schützen (Vitamine C, E, Kupfer, Zink)



Sonnenblumenöl ist eine gesunde Fettquelle, die reich an Linolsäure ist Säure – eine essentielle Omega-6-Fettsäure – und Vitamin E. Die Zugabe von Linolsäure zu Mahlzeitenersatz hilft, dem Verlust essentieller Fettsäuren aus dem Fettgewebe während der Gewichtsabnahme entgegenzuwirken (EFSA, 2021). Die Zugabe von Linolsäure ist eine notwendige Voraussetzung für die Erfüllung der Kriterien für die Einstufung als Mahlzeitenersatz.

Natürlich gewonnener Süßstoff – Stevia


Stevia ist ein natürlicher, pflanzlicher Süßstoff, der eine kalorienfreie Alternative zu Zucker darstellt.

Wellosophy SuperShake Mahlzeitenersatz zur Gewichtskontrolle enthält nicht:


Gluten

Alle Zutaten:


Erbsenprotein (Pisum sativum L.) (41,7%), Saubohnenproteinkonzentrat - Ackerbohnen (Vicia faba L.) (18%), Spurenelement-Vormischung (Kaliumsalze der Orthophosphorsäure, Calciumcarbonat, Magnesiumoxid, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Eisenfumarat), fettarmes Kakaopulver (Theobroma cacao) (7%), resistentes Dextrin, Inulin (6,5%), natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Sonnenblumenlecithin, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthangummi), Spurenelement-Premix (L-Ascorbinsäure, DL-Alpha-Tocopherylacetat, Zinksulfat, Nicotinamid, Retinylacetat, Mangansulfat, Phyllochinon, Calcium-D-pantothenat, Natriumselenat, D-Biotin, Kupfersulfat, Cyanocobalamin, Kaliumiodid, Pteroylmonoglutaminsäure, Ergocalciferol, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat), Süßungsmittel (Steviolglycoside aus Stevia).

** Kuhmilch 1,5 % oder Sojadrink. Es ist wichtig, einen Sojadrink zu verwenden. Soja ist ein vollwertiges Protein und liefert alle essentiellen Aminosäuren, die der Körper für Wachstum und Regeneration benötigt. Andere Milchersatzprodukte (Mandel-, Kokos-, Reis-, Haferdrinks) sind aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung hierfür nicht geeignet. Beispielsweise ist ihr Proteingehalt deutlich geringer als in Kuhmilch oder Sojadrink. Sie erfüllen nicht die Kriterien für die Einstufung als Mahlzeitenersatz. Denken Sie daran, dass einige Sojadrinks zugesetzten Zucker enthalten – wählen Sie solche ohne Zuckerzusatz.


Quellen:

Calton JB. Prevalence of micronutrient deficiency in popular diet plans. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:24. doi:10.1186/1550-2783-7-24.

EFSA-Gremium für Ernährung, neuartige Lebensmittel und Lebensmittelallergene (NDA); Stellungnahme zu zusätzlichen wissenschaftlichen Erkenntnissen in Bezug auf die wesentliche Zusammensetzung eines vollständigen Ernährungsersatzes zur Gewichtskontrolle. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 Seiten. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Eine höhere im Vergleich zu einer niedrigeren Nahrungsproteinzufuhr während eines Energiedefizits in Kombination mit intensivem Training fördert eine stärkere Zunahme an Muskelmasse und einen stärkeren Verlust an Fettmasse: eine randomisierte Studie. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

Multari S, Stewart D, Russell W. Potenzial der Favabohne als zukünftige Proteinquelle, um Fleisch in der menschlichen Ernährung teilweise zu ersetzen. Compr. Rev. Food Sci. FoodSaf. Juni 2015;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Überlegungen zur Proteinaufnahme bei der Gewichtsabnahme bei Sportlern. Eur J Sports Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Protein, Gewichtskontrolle und Sättigung. Am J Clin Nutr. 2008. Mai;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.

Poore J, Nemecek T. Reduzierung der Umweltauswirkungen von Lebensmitteln durch Produzenten und Konsumenten. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.

Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Kohlenhydratqualität und menschliche Gesundheit: eine Reihe systematischer Reviews und Metaanalysen. Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-45. doi:10.1016/S0140-6736(18)31809-9.

Slavin J, Green H. Ballaststoffe und Sättigung. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Eine systematische Überprüfung der einzelnen und kombinierten Auswirkungen von Energiebeschränkung und Bewegung auf die fettfreie Masse bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters: Auswirkungen auf sarkopenische Adipositas. Nutr. Rev. 2010 Jul;68:375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.



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