

Rote-Bete-Sprossen enthalten neben einer großen Menge an Vitamin A, C und B1 Folsäure und zwei seltene Metalle: Rubidium und Cäsium, deren Mangel Unwohlsein, Reizbarkeit und unruhigen Schlaf verursachen kann. Aufgrund ihres Kobaltgehalts, der für die Bildung roter Blutkörperchen unerlässlich ist, sind sie äußerst wertvoll bei der Behandlung von Anämie. Sie wirken sich positiv auf Haare und Nägel aus. Betacyanin, die Substanz, die für die rote Farbe der Rüben verantwortlich ist, hat krebshemmende Eigenschaften. Sie senken den Blutdruck und entsäuern den Körper. Da sie viele Ballaststoffe enthalten und die Verdauung fördern, werden sie besonders bei Magen-Darm-Beschwerden empfohlen. Es ist wichtig, die sehr harte, unverdauliche Schale der Rote-Bete-Sprossen vor dem Verzehr zu entfernen. Ihr Geschmack ähnelt dem von roher Roter Bete. Aufgrund ihrer leuchtend rot-burgunderroten Farbe und fadenförmigen Form eignen sie sich für Salate und als Dekoration für Gerichte.
Parameter:
Werte Sprossen Nährwerte:
Quelle: kielki.info
Sprossen zubereiten:
Die Herstellung von Sprossen zu Hause ist mit einem Keimgerät ganz einfach. Wenn Sie die Anweisungen befolgen, sind die Sprossen nach 3-4 Tagen verzehrfertig. Mit einem Keimgerät können Sie drei Arten von Sprossen gleichzeitig ziehen.
Eine andere Methode zum Keimen ist das Züchten von Sprossen in einem Glas. Spülen Sie dazu die Samen ab, geben Sie sie in einen zuvor sterilisierten Behälter und übergießen Sie sie mit kochendem, lauwarmem Wasser. Lassen Sie sie einige Stunden einweichen, gießen Sie dann das Wasser ab, spülen Sie die Samen ab, decken Sie den Behälter mit einem Käsetuch ab, binden Sie ihn fest und stellen Sie ihn an einen warmen (18–22 °C) Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung. Während dieser Zeit spülen Sie die Sprossen zweimal täglich mit Wasser ab. Sprossen sind essfertig, wenn sie nach 3-4 Tagen etwa 1-2 cm lang sind.



