Weineck, L’allenamento ottimale

Jürgen Weineck, L’allenamento ottimale. Una teoria dell’allenamento basata sui principi della fisiologia del movimento, con particolare riferimento all’allenamento infantile e giovanile, edizione italiana della decima edizione tedesca a cura di Pasquale Bellotti, e Mario Gulinelli, Calzetti Mariucci editori, s.l. (ma stampato a Perugia, presso la Tipolitografia Grifo) 2001, prima ed. italiana, pp. 640, br. ed. con alette.

Collana Allenamento sportivo.

Indice: Presentazione — Prefazione — I Parte. Principi generali della teoria dell’allenamento (Allenamento ed alienabilità. Definizione del concetto — La capacità di prestazione sportiva — Principi dell'allenamento sportivo — Pianificazione, organizzazione ed analisi del processo di allenamento — Il controllo dell'allenamento e la valutazione funzionale — Il processo di allenamento a lungo termine — Allenamento e periodizzazione — L'importanza delle gare e della loro pianificazione per lo sviluppo dello stato di allenamento — Le basi fisiologiche e biologiche del miglioramento della capacità di prestazione ottenuto attraverso l'allenamento — Le basi biologiche dell'allenamento dei bambini e degli adolescenti — Ricerca e promozione del talento nell'età infantile e giovanile) — II Parte. L'allenamento delle forme principali di sollecitazione motoria (Introduzione — L'allenamento della resistenza — L'allenamento della forza — L'allenamento della rapidità — L'allenamento della mobilità articolare — L'allenamento delle capacità coordinative) — III Parte. L'allenamento della tecnica e della tattica sportiva (L'allenamento della tecnica sportiva — L'allenamento della tattica sportiva) — IV Parte. L'allenamento psicologico per il miglioramento della capacità di prestazione sportiva (Metodi psicologici per il miglioramento del ristabilimento della capacità di prestazione fisica — Metodi psicologici diretti a migliorare il processo di apprendimento della tecnica — Metodi psicologici diretti a rimuovere i fattori psichici di disturbo che influenzano la capacità di prestazione sportiva — Forme combinate) — V Parte. Fattori che influenzano la capacità di prestazione sportiva. Temi selezionati (L'importanza del riscaldamento nello sport — L'importance del recupero e del ristabilimento dopo i carichi sportivi per l'ottimizzazione del processo di allenamento — L'alimentazione dell'atleta) — VI Parte. L'allenamento per la salute (L'allenamento per la salute — L'allenamento della forza in quanto allenamento per la salute) — Bibliografia.

Perfetto.